Urlaub in den Bergen
Augenschutz in den Bergen: Die passende Sonnenbrille für Höhenwege und Schnee
Auf einem Höhenweg im Allgäu kann die Sonne angenehm wärmen, während der Wind noch kühl ist. Im Winter kommt das Licht hinzu, das von verschneiten Flächen zurückgeworfen wird. Wer eine Sonnenbrille für solche Ausflüge auswählt, sollte deshalb genauer hinsehen als auf Farbe und Aussehen der Gläser. Für den Schutz der Augen sind vor allem drei Eigenschaften wichtig: ein geeigneter UV-Filter, eine zur Helligkeit passende Tönung und eine Fassung, die seitlich einfallendes Licht begrenzt. Je nach Strecke und Jahreszeit fällt die passende Kombination unterschiedlich aus.
Warum die Augen in den Bergen besonderen Schutz brauchen
Mit zunehmender Höhe wächst die Belastung durch ultraviolette Strahlung. Das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) nennt als Richtwert zum UV-Schutz eine Zunahme um etwa zehn Prozent pro 1.000 Höhenmeter. Frischer Schnee kann zudem bis zu 90 Prozent der UV-Strahlung reflektieren. Für die Augen macht es daher einen Unterschied, ob ein Weg durch schattigen Wald führt oder über offene, verschneite Hänge. Auch an einem kurzen Wintertag kann der Aufenthalt im Gebirge Sonnenschutz erforderlich machen.
Die Temperatur ist dabei kein verlässlicher Maßstab. Kühle Luft lässt die Sonne weniger kräftig erscheinen, obwohl die Augen weiterhin Licht von oben und von reflektierenden Flächen abbekommen. Bei einer Wanderung wechseln die Bedingungen oft innerhalb weniger Minuten: Ein Abschnitt im Schatten, ein aussichtsreicher Grat und eine helle Schneefläche verlangen der Brille Unterschiedliches ab.
Wer eine Tour über das Wanderangebot im Allgäu plant, kann bei der Wahl des Augenschutzes neben der Strecke auch offene Höhenlagen und mögliche Schneefelder berücksichtigen. Das gilt ebenso für Spaziergänge im Voralpenland wie für längere Unternehmungen in den Allgäuer Alpen – nur ist die Belastung nicht überall gleich.
UV-Schutz ist nicht dasselbe wie dunkle Gläser
Eine Tönung reduziert sichtbares Licht. Dadurch blendet die Sonne weniger, und eine Aussicht lässt sich angenehmer betrachten. Ob die Gläser zugleich UV-Strahlung ausreichend filtern, ist an ihrer Dunkelheit jedoch nicht zu erkennen. Eine sehr dunkle Brille ohne geeigneten UV-Filter ist deshalb keine gute Wahl. Umgekehrt kann auch ein weniger stark getöntes Glas einen wirksamen UV-Filter besitzen. Wer eine Sonnenbrille kauft, sollte beide Eigenschaften getrennt prüfen: die Kennzeichnung für den UV-Schutz und die Tönungsstufe für den Blendschutz.
Eine wichtige Orientierung bietet die Kennzeichnung „UV 400“. Sie steht für die Filterung von UV-Strahlung bis zu einer Wellenlänge von 400 Nanometern. Das BfS empfiehlt, beim Brillenkauf auf diese Angabe zu achten. Sie ist auch dann relevant, wenn die Brille vor allem wegen einer angenehmen Tönung oder einer bestimmten Glasfarbe gefällt. Die Farbe allein sagt weder aus, wie gut UV-Strahlung abgehalten wird, noch ob die Brille bei Schnee ausreichend gegen Blendung hilft.
Bei Sonnenbrillen mit Sehstärke kommt eine weitere Frage hinzu: Die Gläser müssen zur Sehkorrektur und zur vorgesehenen Nutzung passen. Wer etwa auf einer Wanderung Wegmarkierungen in der Ferne und das Gelände direkt vor den Füßen sicher erkennen möchte, braucht mehr als irgendeine dunkle Ersatzbrille. Es lohnt sich, Sehbedarf, UV-Schutz und Blendschutz gemeinsam zu betrachten, statt zuerst eine Fassung auszuwählen und die Gläser als Nebensache zu behandeln.
Form, Seitenschutz und Tönungsstufe an die Aktivität anpassen
Selbst Gläser mit UV 400 schützen nicht jede Richtung gleichermaßen, wenn viel Licht am Rand der Fassung vorbeifällt. UV-Strahlung streut; auf Schnee kommt reflektiertes Licht hinzu. Für längere Aufenthalte in offener, heller Umgebung ist daher eine gut sitzende, möglichst umschließende Form sinnvoll. Sie sollte die Augen seitlich abschirmen, ohne zu drücken oder beim Gehen zu verrutschen. Bei besonders intensiver Strahlung im Hochgebirge können dafür ausgeprägte Seitenschutzelemente oder eine geeignete Sportbrille wichtig sein.
Die Tönungsstufe beschreibt dagegen, wie stark die Gläser sichtbares Licht abschwächen. Als grobe Orientierung für unterschiedliche Lichtverhältnisse helfen folgende Abstufungen:
- Stufe 1: Eine leichte Tönung, die bei starker Sonne nur wenig Blendschutz bietet.
- Stufe 2: Eine mögliche Wahl für sonnige Tage bei gewöhnlichen Freizeitaktivitäten.
- Stufe 3: Eine stärkere Tönung für helle Bedingungen, etwa auf offenen Wegen bei kräftigem Sonnenschein.
- Stufe 4: Für extreme Strahlungsverhältnisse, etwa auf Schnee im Hochgebirge. Für den Straßenverkehr ist diese Tönung nicht geeignet.
Die Liste ersetzt nicht den Blick auf die gesamte Brille. Eine hohe Tönungsstufe macht fehlenden UV-Schutz nicht wett, und eine passende Filterkennzeichnung allein verhindert noch keine Blendung. Besonders bei Stufe 4 ist außerdem der Wechsel zwischen Einsatzort und Anreise zu bedenken: Eine Brille für sehr helle Schneeflächen gehört nicht ans Steuer. Auf Wegen mit häufigem Wechsel zwischen Sonne und Schatten kann eine allzu starke Abdunklung ebenfalls unpraktisch sein. Entscheidend ist, ob Sie Ihre Umgebung unter den tatsächlichen Lichtverhältnissen gut erkennen können.
Die passende Sonnenbrille für Alltag, Wanderung und Schnee auswählen
Am Anfang steht der geplante Einsatz. Für einen sonnigen Spaziergang im Tal sind die Anforderungen andere als für einen ganzen Tag auf einem offenen Höhenweg. Bei einer Wanderung zählen neben UV 400 und ausreichendem Blendschutz vor allem ein stabiler Sitz und eine Form, die das Blickfeld beim Gehen nicht störend einengt. Wer bei wechselndem Licht unterwegs ist, sollte die Brille vor dem Kauf möglichst unter verschiedenen Helligkeiten ausprobieren. Entscheidend ist nicht, wie dunkel sie im Geschäft wirkt, sondern ob Boden, Stufen und Wegverlauf gut erkennbar bleiben.
Im Schnee rücken Seitenschutz und ein zuverlässiger Sitz stärker in den Vordergrund. Eine locker sitzende Alltagsfassung kann bei Bewegung verrutschen und seitlich viel Licht durchlassen. Eine umschließende Sport- oder Schneebrille kann hier besser zur Aktivität passen. Wer eine Brille mit Sehstärke benötigt, sollte zusätzlich prüfen, wie sich Sehkorrektur und Sonnenschutz für die jeweilige Tour verbinden lassen. Müller Optik bietet dafür in seinem Fachgeschäft Sehtests und Beratung zu Brillengläsern an. Ein Optiker in Regensburg wie Müller Optik ist damit beispielsweise eine Anlaufstelle, um Anforderungen an Gläser und Passform persönlich zu besprechen.
Nehmen Sie zur Auswahl nach Möglichkeit die Brille mit, die Sie sonst im Alltag tragen. So lässt sich genauer beschreiben, was beim Sehen bereits gut funktioniert und was sich bei Sonne oder auf längeren Wegen ändern soll. Auch der Sitz lässt sich konkreter beurteilen: Berührt die Fassung die Wangen unangenehm? Bleibt sie beim Senken des Kopfes an ihrem Platz? Schließen die Gläser seitlich genügend ab? Solche Fragen sind für eine Bergtour oft hilfreicher als die Entscheidung allein nach einem modischen Modell.
Vor dem Ausflug Sitz und Schutz prüfen
Eine kurze Kontrolle vor dem Start der Wanderung erspart unterwegs unnötige Kompromisse. Prüfen Sie zunächst, ob die ausgewählte Brille mit UV 400 gekennzeichnet ist und ob ihre Tönung zur erwarteten Helligkeit passt. Setzen Sie sie dann für einige Minuten auf und bewegen Sie den Kopf: Die Fassung sollte sicher sitzen, ohne an Schläfen oder Nase zu drücken. Von der Seite sollte möglichst wenig direktes Licht ins Auge fallen. Bei einer Schneetour verdient dieser Punkt besondere Aufmerksamkeit, weil helle Flächen Licht auch von unten und aus seitlichen Richtungen zurückwerfen.
Denken Sie außerdem an die Übergänge des Tages. Wer mit dem Auto anreist, benötigt für die Fahrt eine verkehrstaugliche Brille; eine Tönung der Stufe 4 ist dafür ausgeschlossen. Bei einer Route mit schattigen Passagen kann es hilfreich sein, die Sonnenbrille sicher verstauen und bei Bedarf wechseln zu können. Für Aufenthalte im Schnee und in der Höhe gehört neben dem Augenschutz auch Sonnenschutz für unbedeckte Haut und Lippen ins Gepäck. So wird aus der Brillenwahl eine praktische Vorbereitung auf die tatsächlichen Bedingungen vor Ort: Kennzeichnung prüfen, Sicht testen, Seitenschutz beurteilen – und erst dann aufbrechen.
30.09.2028